ŠKOCJAN- sreda, 30. 11. 2022, ob 9.00- 10.30, Metelkov dom
Predavatelj: Dušan- Portatis Kovač
IMUNSKI SISTEM
Pomembnost in bistvo imunskega sistema!
Vidiki vzhodne in zahodne tradicionalne medicine, skupni imenovalci.
Kako ga ohranjati? Kako ga okrepimo? Kako ga vzdržujemo?
JUTRANJA VODA in PREHRANA (HRANILA)
Kako pravilno piti vodo? (celice, hormoni, žleze, koža)
Zakaj uživamo hrano? (prebavila, gradniki celic, imunski sistem, regeneracija po bolezni, poškodbi)
Hrana kot zdravilo in živilo, ali je hrana lahko zdravilo?
Katera hrana je pomembna za dvig imunskega sistema?
Kaj je živa hrana in kaj je mrtva hrana?
Praktični nasveti kako hitro in poceni pripraviti zdrave obroke?
DIHANJE IN GIBANJE!
Kaj je pravilno dihanje? (razlaga + prikaz vaj)
Zakaj zavestno dihanje in kako telo odreagira na pravilno dihanje? (pljuča, celična presnova)
Zakaj je potrebno gibanje?
Kako gibanje vpliva na delovanje notranjih organov?
Navodila in vaje za posamezne organe (kardio-vaskularni sistem, obtočila, limfa, ledvica)
UMSKA UMIRITEV IN NOČNI POČITEK
Zakaj spimo? Kaj se dogaja v telesu ko »mi« spimo? (živčni sistem, hormoni, žleze)
Ali znamo poslušati tišino (»izklopiti« um)?
Kaj je meditacija? Molitev? Zahvala?
Kako stres in pomanjkanje spanja vplivajo na zniževanje imunskega sistema in nastanek bolezni?
POVZETEK – PET ZDRAVIH NAVAD ZA VSAKOGAR
Udeleženci so povabljeni k razmišljanju, da ima prav vsak izmed nas, stalno na razpolago za svoje zdravje, že v osnovi- pri sebi, kar nam je stvarnik namenil – naredimo povzetek za pet ključnih navad.
