Padci so eden najpogostejših vzrokov poškodb pri starejših, vendar lahko z ustreznimi preventivnimi ukrepi tveganje zanje občutno zmanjšamo. Redna telesna dejavnost in pravilno izbrana vadba pripomoreta k boljši telesni pripravljenosti, ravnotežju, večji samozavesti pri gibanju ter daljšemu samostojnemu in aktivnemu življenju.
Za preprečevanje padcev je priporočljivo redno telovaditi, preverjati vid in sluh, skrbeti za zdravje stopal ter uporabljati primerno in varno obutev. Pomembni so tudi redno gibanje na prostem, zadosten vnos vitamina D, raznolika prehrana, bogata s kalcijem, ter preverjanje varnosti domačega okolja.
Posebno pozornost je treba nameniti tudi pravilni uporabi zdravil. O morebitnih medsebojnih učinkih oziroma kombiniranju zdravil se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom. Po posvetu z zdravnikom ali patronažno medicinsko sestro se lahko starejši vključijo tudi v programe za preprečevanje padcev, ki so na voljo v njihovem okolju.
Skrb za zdravje, telesno pripravljenost in varno bivalno okolje je pomemben korak k ohranjanju neodvisnosti in kakovostnega življenja v starosti.
Več informacij o brezplačnih preventivnih programih je na voljo na spletni strani skupajzazdravje.si, informacije o aktivnem in zdravem staranju pa na spletni strani podprimostarejse.si.
V priponki objavljamo letak Preprečimo padce in ostanimo neodvisni, ki vsebuje koristne nasvete za varnejše in aktivnejše življenje.
