DOBRO SPANJE

Dne 29. 1. 2025 smo za člane DU Škocjan in Rdečega križa organizirali izobraževanje na temo: "Dobro počutje, dobro spanje". Izobraževanje je izvedla ga. Brigita Zupančič-Tisovec z NIJZ, ki je na zelo slikovit in preprost  način predstavila, da je dober  spanec ključnega pomena za zagotavljanje kakovostnega življenja in prinaša številne koristi za naše zdravje. Dober spanec izboljšuje našo odpornost in imunske odzive, znižuje krvni tlak, blagodejno vpliva na srce in ožilje, okrepi vrsto možganskih funkcij, okrepi našo telesno pripravljenost in energijsko bilanco. Za dobro spanje je zelo pomembna urejenost spalnice in primerna postelja.  Vsi pa se moramo zavedati, da je  za odraslega človeka priporočeno najmanj 7 ur spanja. Manj spanja lahko negativno vpliva tako na  zdavje, počutje, učinkovito delo in kakovost življenja.